FAQ
Ga ik zweten van een TRONELIFE sessie?
Dat is per persoon verschillend, maar samen met je trainer bepaal je elke sessie opnieuw en kies je voor de intensiteit die het beste bij je past. Veel van onze leden combineren TRONELIFE eenvoudig met hun dagelijkse routine, zoals tijdens een lunchpauze of vlak voor het werk.
Krijg ik spierpijn van de sessie?
Niet per se. Het hangt helemaal af van de intensiteit van de sessie en jouw persoonlijke gevoeligheid voor spierpijn. Sommige mensen ervaren überhaupt nooit spierpijn, dus het is geen graadmeter voor het resultaat.
Naarmate je vaker traint, verdwijnt spierpijn bij de meeste mensen. Dit komt doordat de verbeterde bloedsomloop zorgt voor een snellere afvoer van melkzuren, waardoor de spierpijn steeds minder wordt.
Hoe vaak is een sessie nodig?
Hoe vaak je komt, hangt af van jouw doelstellingen. Ons advies: één tot twee keer per week. Omdat een sessie diep inwerkt op je spieren, is twee keer per week ook het maximale. Je spieren hebben namelijk tijd nodig om goed te herstellen.
Tijdens de intake kijken we samen welk programma het beste bij jou past. Daarbij houden we niet alleen rekening met je doelen, maar ook met wat praktisch haalbaar is en goed in jouw agenda past.
Is het geschikt voor iedereen?
Bij TRONELIFE verwelkomen we een brede doelgroep: van jongvolwassenen tot senioren, en van beginners tot topsporters. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of je behaalde resultaten wilt behouden, bij ons ben je aan het juiste adres.
Omdat elke sessie volledig wordt afgestemd op jouw niveau en doelen, zijn onze trainingen geschikt voor iedereen van 18 jaar en ouder.
Na hoeveel sessies zie ik resultaat?
We begrijpen dat je resultaten het liefst zo snel mogelijk wilt zien, maar het hangt natuurlijk af van jouw doelstellingen en hoe vaak je traint. Na je allereerste sessie voel je direct het effect: alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind.
Na ongeveer tien sessies begin je de eerste zichtbare en voelbare resultaten te merken, zoals meer energie, toegenomen spierkracht en een verbeterde huidstructuur.
Bij TRONELIFE zien we keer op keer hoe effectief onze EMS-sessies zijn. Iedereen die wekelijks één of twee keer 20 minuten investeert, boekt gegarandeerd resultaten!
Kan ik afvallen door deze sessies?
Door de wekelijkse frequentie van onze sessies wordt je ruststofwisseling verhoogd. Het hoge energieverbruik van de spieren tijdens een EMS-training zorgt ervoor dat je vetpercentage afneemt en spiermassa toeneemt. Hierdoor verbrand je niet alleen meer calorieën tijdens en direct na de training, maar ook in de dagen erna. Een echte fatburner!
Toch heeft voeding de grootste invloed op gewichtsverlies. Als je naast de EMS-training ook bewust bezig bent met een gezond voedingspatroon, ben je helemaal goed op weg naar je doelen.
Helpt het tegen cellulitis?
Een bijkomend voordeel van onze trainingen is de zichtbare verbetering van hardnekkige huidcondities. Dankzij de verbeterde bloedsomloop wordt je huid soepeler, trekt deze strakker samen en is ze minder droog. Daarnaast kan EMS-training cellulitis aanzienlijk verminderen, wat zorgt voor een stralender en gezonder uitziende huid.
Ben ik niet te oud?
Naarmate we ouder worden, verliezen we sneller spier- en botmassa (sarcopenie, osteoporose), waardoor bewegen extra belangrijk wordt. Bij TRONELIFE wordt de intensiteit van de trainingen volledig afgestemd op jouw persoonlijke niveau, zonder dat er sprake is van gewrichtsbelasting. Dit maakt ons ideaal voor ouderen.
Het maakt niet uit of er een fitte dertiger naast je traint; juist die variëteit zorgt ervoor dat het trainen bij TRONELIFE afwisselend en plezierig blijft!
Wat als ik geblesseerd ben?
Vaak kan er met EMS-training worden doorgetraind. Afhankelijk van de blessure kan de training individueel worden aangepast op oefeningen en intensiteit.
Op die manier kun je toch blijven werken aan het opbouwen of in stand houden van spiermassa.
Hoe snel mag ik na een bevalling beginnen bij TRONELIFE?
Na een zwangerschap hebben je buikspieren tijd nodig om weer in vorm te komen. Over het algemeen duurt de herstelperiode ongeveer zes weken na een natuurlijke bevalling en acht weken na een keizersnede.
Twijfel je of je klaar bent voor training? Bespreek het dan eerst met je huisarts of verloskundige, zodat je met een gerust gevoel kunt beginnen.
Wat houdt een proefles in?
Tijdens een proefles nemen we ruim de tijd voor je en plannen we een uur in:
- Intake: We starten met een korte intake om een goed beeld te krijgen van jouw huidige conditie en persoonlijke doelen.
- Kennismakingssessie: Vervolgens doen we samen een korte, eenvoudige sessie. Dit geeft je een goed idee van hoe EMS voelt en wat de impact is.
- Advies op maat: Na de sessie bespreken we de verschillende programma’s en adviseren we welke aanpak het beste past bij jouw doelstellingen en leefstijl.
Zo krijg je een complete kennismaking met TRONELIFE en kun je zelf ervaren wat EMS voor jou kan betekenen!
Hoe maak ik een afspraak voor een sessie?
Via onze boekingsapp die op de website te vinden is, kan je eenvoudig een les inplannen op een geschikte tijd voor jou.
Bij tarieven staan er buttons waar je op kunt klikken en zo kom je bij de boekingsapp. Maak eerst een account aan, zo kun je gemakkelijk een sessie boeken.
